想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
饮食要规律,有节制;如果不能专门的运动,至少让自己尽量不要长时间停下来;最好的办法还有谈恋爱(是真的哦^o^)
把自己的主食量减少到以前的一半
怎么样减肥是最健康的？
