单排溜冰鞋怎么刹车？新手

1.前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。

2.记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。

3.注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。

扩展资料：

刹车,也称为制动，是指使运行中的机车、车辆及其他运输工具或机械等停止或减低速度的动作。制动的一般原理是在机器的高速轴上固定一个轮或盘，在机座上安装与之相适应的闸瓦、带或盘，在外力作用下使之产生制动力矩。刹车装置也就是可以减慢车速的机械制动装置，又名减速器。简单来说：汽车刹车踏板在方向盘下面，踩住刹车踏板，则使刹车杠杆联动受压并传至到刹车鼓上的刹车片卡住刹车轮盘，使汽车减速或停止运行。汽车手动刹车是在排挡旁，连于刹车杠。常见的还有自行车刹车，它是靠固定在车架上的杆状制动器或者盘装抱刹制动器等来进行减速的。

参考资料：百度百科：刹车

正确的初级必学刹车是八字刹，和T刹。

1、八字刹

1)内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。

2)外八字刹：外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限(滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用)。

2、T字刹

双脚成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证T形不破，稳住“丨”：多练习单脚滑行，因为T刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳。稳住“一”：把后腿当成一条拖住你前进的"废腿"，后脚用力压以加大摩擦力但一定不要左右歪，利用后面脚的轮子和底面的摩擦力减速刹车(基本要领是保持身体平衡，不要刹偏了)。初练T刹建议在低速过程中练习，慢慢找到“拖废腿”+“压后脚”的赶脚，同时练好单脚滑行。

扩展资料

其他刹车方法：

刹车器

前溜时配有煞车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有煞车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达煞车之效。注意刚开始练的时候把配有煞车器的脚最后一个轮子留在地面上。注意重心的位置。

护具刹

1、双膝跪停

2、单膝跪停

转弯刹

前溜时两脚平行呈前后状，右脚顺势往左方画弧线，双脚压内刃脚掌内侧出力便可煞车。

1、单扣弧刹车

2、双扣弧刹车

3、跳转双脚刹车

4、跳转单脚刹车

5、转侧溜刹车

6、前圆规刹车

圆规刹车要求以一个脚的一个轮子作支点即圆心，另一只脚绕着划弧。

7、后圆规刹车

侧刹

1、前侧刹

平行前溜时右脚前滑，身体下蹲，左脚开始往左转。待左脚与右脚呈蟹步，身体下蹲后倾。右脚向前侧伸出。身体下压，右脚脚跟出力，压内刃。

2、后侧刹

后溜时右脚向后滑，身体下蹲，左脚侧伸出。身体蹲低，左脚压内刃，斜贴在地。

3、闪电侧刹(双重侧刹)

前侧刹转后溜后后侧刹。

4、前溜开脚内外刃T字转刹

前溜时两脚分开，右脚向右转，左脚始终与右脚成T字型。身体向右后倾斜。

5、后溜开脚内外刃T字转刹

后溜时两脚分开，右脚向左转，左脚方向始终不变。最后呈T字型停下。身体向左后倾斜。

6、后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹

单排溜冰鞋怎么刹车最安全？

现在单排溜冰鞋很是流行，三四岁的小孩都玩这个!在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。单排溜冰鞋怎么刹车的方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。

内“八”字停止法
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。对于在有足够空间时单排溜冰鞋怎么刹车，这是有效的也是较安全妥当的！
T”形停止法
单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。单排溜冰鞋怎么刹车的方法来看，这比较伤鞋，so注意使用！
单排溜冰鞋怎么刹车之双脚急停
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。
向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。这对于时间和空间有限的单排溜冰鞋怎么刹车问题是比较实用的！

其他建议
对于初学者单排溜冰鞋怎么刹车好呢？如果在安全的状态下可以走Z字，如果不安全的状态就做个T字的动作，你需要知道你的哪个脚有劲，把有劲的脚放前面，一般都是左脚直着，右脚横着，做T刹，这样可以自己凭着下坡的角度来调节力度的大小，平时没事不管是穿没穿旱冰鞋都要多练习T字，一脚直着，一脚横着，习惯就好。
这些单排溜冰鞋怎么刹车方法希望对你有帮助。还有用脚尖刹的，就是右脚脚跟抬起。

单排溜冰鞋的刹车方法：

一、刹车器
前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。
　1、前伸脚刹车
　2、侧滑伸脚刹车
　3、弓式急停
　4、单脚刹车
　5、单脚刹车(T)
　6、后抬脚刹车
二、护具刹
　7、双膝跪停
　8、单膝跪停
三、转弯刹
前溜时两脚平行呈前后状，右脚顺势往左方画弧线，双脚压内刃脚掌内侧出力便可刹车。
　9、单扣弧刹车
　10、双扣弧刹车
　11、跳转双脚刹车
　12、跳转单脚刹车
　13、转侧溜刹车
　14、前圆规刹车
　15、后圆规刹车
四、T字刹
前溜时两脚平行，然后呈一前一后之弓箭步，重心在前腿。身体前倾，膝盖下蹲。后脚向左转90度，斜贴在地面压内刃，缓缓地施于后脚少许力道，并且向前脚跟靠拢。
　16、前溜倒T-stop（后脚内刃停）
　17、前溜倒Toe-drag
　18、前溜正T字内刹（前脚内刃停）
　19、前溜正T字外刹（前脚外刃停）
　20、后溜正T字刹（雪犁刹车）
　21、前溜翘脚T字刹
　22、双重内刃T字刹
　23、双重外刃T字刹
五、侧刹
　24、前侧刹
　25、后侧刹
　26、闪电侧刹（双重侧刹）
　27、前溜开脚内外刃T字转刹
　28、后溜开脚内外刃T字转刹
　29、后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹
六、八字刹
适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻。故于维持等速，避免加速太快时使用。亦可用于速度较慢时刹车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢的刹车。需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。
　30、内八字刹
　31、外八字刹
　32、后八字刹
七、其他
　33、开脚刹车（前轮和后轮两种）
　34、旋转刹车