减少次数不要纵欲，次数越多精子质量越下降。另外不要过度劳累，按时作息做证睡眠，还可以多吃些高营养高蛋白的食物才能提高精子质量。
我认为多吃枸杞，黑芝麻，黑木耳就能提高精子质量。
我知道妥金是可以补精的，身边的朋友都在用。
