临近高考，如何缓解紧张的心情？

1、相信自己，稳住心态；
2、找到适合自己的归因方式，学会做一些暗示
3、生活方式正常，作息时间正常；
相信自己，稳住心态。最后这几天紧张是正常的，要正视自己的紧张心态。这几天不要再做很难的题目，做一些简单基础题，看看英语和语文的作文，再把知识点捋一遍。按照平时的复习状态就好~

找到适合自己的归因方式，学会积极的心理暗示。这几天，再做到不该错的题目，不要紧张，沮丧，要告诉自己幸好不是高考，吸取教训，告诉自己高考的时候会有记性了。适合自己的归因方式很重要，会有助于增强自己的自信心。

准备高考的前一个星期，就不用再像之前那样，大量的连续性的做题看书，每天安排好一个复习时间，然后早睡早起，这样的效果会刚好噢，让你的身体放松下来，不再处于打鸡血的状态，之前我高考的时候，同班同学有个男孩子，就是在临考前太过于紧张，结果病倒了，反而到了考试那天没有发挥好。希望大家引以为鉴呀！

还有最重要的就是补充好身体的营养，因为有时候学习的压力和时间都太大了，多吃点蛋白质的东西，牛奶水果各种都不能少，还可以吃一些补药，这样才能保持一个健康的身体上考场，在这里祝各位高考顺利，最重要的是自己，听天命。不必大喜大悲这样会对身体不好。

睡觉前可以喝点热牛奶有助于睡眠，然后听一些轻音乐可以舒缓紧张。尽量不要去设想高考的一些事，临近考试也不要多做题了，把之前做过的都拿出来看看，多看课本内容。如果还是焦虑就找同学聊天排遣紧张的心情，课余时间可以去操场跑步，也能解压。放空自己，给自己心理暗示自己是最棒的。

面对人生最重要的一次考试，有些焦虑和紧张是很正常的。首先要正确面对紧张，适度的紧张可以让自己注意力更集中。但是，不要把紧张的情绪夸大了，可以在考试前在脑中想象考试的情景，让自己适应，或者在进入考场之前深呼吸，或者嚼一些口香糖都有利于缓解紧张的情绪。

在平时的模拟考试中，就像高考一样去对待，也许能够缓解这种紧张感。从心里让自己知道，高考，就是对平常知识点的检测，不必要紧张，只要发挥好，就没问题。与此同时，不要把注意力放在考试这个事情上，有空闲时间，多多与同学们交流，在操场上跑跑步，散发压力，如果特别紧张，也可以寻找学校老师的帮助，让专业的指导来缓解你的紧张。

我在高考之前也是很紧张的，然后我迷上了看恐怖片，在受到惊吓的随后，感觉到了一种释放，形容不出来的样子，感觉被压在心里的东西突然有了缓解，全身心的注意力都在恐怖片上，不会想高考的事情了，晚上再安安心心的睡一觉，这对我是一种释放压力的好方法。