保养前列腺的方法？

?前列腺是重要的性腺，但是比较脆弱，容易发生病变，给男性的身体健康带来很大的危害。如今，人们的不良习惯越来越多，患前列腺疾病的男性呈上升的状态。那么，呢?下面就由延安阳光医院专家介绍一下!咨询在线专家 延安阳光医院专家指出，前列腺保养的方法有以下几种方法： 一、要做到性生活要规律、适度，不纵欲;要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。另外，性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。 二、适当的体育活动有助于前列腺保养。如今，生活和工作的压力很大，男性朋友要有适当的户外做运动，不过要注意不要受寒，不要久坐在凉石头上。每天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环。 三、有些零食能起到前列腺保养的作用咨询在线专家 1、 由于锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，食用含锌的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对前列腺保养可能有一定效果。 2、 多喝水不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。最好每天早晨空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，对尿道产生机械冲洗的作用，避免残尿浓缩进而形成结石，起到前列腺保养的作用。 五、避免辛辣食品。延安阳光医院男科专家表示，辛辣食品虽然不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。 据了解，前列腺可逆细胞微孔治疗术是由郭应禄院士主持，在中科院郑万勋教授等多位工程专家、医学专家的指导下，研制出来的新一代治疗前列腺疾病的高科技产品，属生物学、工程学与医学相结合的科技成果，是目前国际上最新的前列腺疾病治疗术。

怎么养护前列腺？