1、戒烟酒酒:戒烟是必须的,少量的饮酒对精子活力影响不大,但这个少量对于饮酒这来说基本上和没喝差不多。
2、补锌:首先考虑的是吃康爸爸,饮食上可以吃牡蛎、动物肝脏、等含锌高的食物
3、远离高温:睾丸对于温度相当敏感,高温会影响精子质量,这也就是为什么睾丸在男性体外的原因。
4、远离辐射、化学物质:辐射和化学物质会引起精子的畸形率高。
5、合理运动:每天运动半小时以上,根据个人体质不同,运动强度可自行调整
改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。平时多吃些:肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、牡蛎等。
看运气
有技巧的
这个自己是说不准的,