青春期如何走出社交恐惧症

不要去在乎啊！集中注意做自己该做的，不要想太多了，我想你这是自我为中心造成的，你这样想呀，你不是最好的 也不是最糟的，别人没必要注意你 不要生气哈！我曾经也这样过的 现在也没完全走出来 我明白你的 不要紧张 害怕这种感觉而刻意压抑它放松我相信你是一个追求完美的女孩子，总想把什么事都作好！

想把事情做好，这并没有错。可是，所谓好的标准由谁来定？

父母看你，你会不自然吗？我猜，你的父母对你的学习要求很严。也对你的交友、玩耍、人在那里，也很关心。

对付社交恐惧症的方法：“顺其自然，为所当为。”做自己该做的事，如：吃、喝、学习、走路、说话，不要太在意别人的眼怎么看！心怎么想！因为，那些人，99%都不会给你钱让你过日子，也不会为你的人生负责。你的人生你作主，不是那些让你感到恐惧的人！作你该做事，接受所有已发生的，因为，发生的都是该发生的，要不怎能么发生了？

没那么多的人注意你！没人记得你昨天做了什么！只有你记得，只有你和自己过不去！只有你让自己恐惧、害怕、担心、怀疑！除了你没有别人！我感觉好了，我的周围的世界就好了；我感觉不好时，周围的一切都不好了。自信一些，你是这世上独一无二的，你是最棒的，没有人和你一样，全世界就一个你！

心理咨询医生：社交恐惧症
　

重庆寸草心心理咨询提示进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
　　如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
　　但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
　　青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。重庆寸草心心理咨询提示这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
　　要克服,社交恐怖症首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
　　其次，重庆寸草心心理咨询强调需要勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐怖症是可以逐渐克服的。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

多参加一些社团 尝试和别人聊天 有的时候只是那一步很难迈开 但是迈开以后就发现其实很简单

多去社会上结交正气且对你有帮助的人。

勇敢些。将来社会混。要朋友帮助的。