你好，减肥都是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。早上要吃好，不然一天都没有精神，减肥不一定是要控制早上的食量和吃什么东西，和白稀饭吃菜包子，不会长胖的，稀饭和包子脂肪含量都不高。最主要是每天不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，有规律的生活，每天适量的运动，运动后不要立即进食。
