如实陈述，争取法庭认同和理解，委托律师辩护是切实有效的办法之一。《刑事诉讼法》第三十五条 辩护人的责任是根据事实和法律，提出犯罪嫌疑人、被告人无罪、罪轻或者减轻、免除其刑事责任的材料和意见，维护犯罪嫌疑人、被告人的诉讼权利和其他合法权益。
说自己是出于无赖呀，说自己如实供述自己的罪行呀，说自己已赔偿了受害者的损失什么的就对自己有利，如果有证据证明，那还能得到从轻处罚。
