因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 希望对您有帮助，望采纳！
