A、核内外的蛋白质和RNA等大分子物质的交换就通过核孔进行．故A 错误．
B、蓝藻是原核生物，细胞中没有叶绿体，但可以进行光合作用将无机物合成有机物．硝化细菌通过化能合成作用将无机物合成有机物．故B错误．
C、高尔基体与细胞分泌物的形成有关．在运输分泌物时，高尔基体边缘会形成囊泡包裹分泌物，运输到细胞膜排出细胞外．所以分泌功能越强的细胞，高尔基体膜的更新速度越快．故C正确．
D、细胞膜上的蛋白质分布具有不对称性，有的部分或全部嵌入其中，有的镶在表面，有的贯穿整个磷脂双分子层．故D错误．
故选C．
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