58问答库 > 我一直想戒烟，可是戒了好几次都没有戒掉，怎么办，有没有更好的办法！

我一直想戒烟，可是戒了好几次都没有戒掉，怎么办，有没有更好的办法！

2025-05-22 13:47:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

戒烟是件比较艰辛的事情，如你决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心里准备不充分的情况下戒烟。否则强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受，一阵痛苦，犹豫之后，你可能重新吸烟，所要做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，因吸烟已成为一种习惯和嗜好，所戒烟者不能一开始就完全戒掉，这也是不明智的，应釆取逐步戒烟的方法。第一步是将无意识吸烟变成有意识的吸烟，计划下每天吸烟的支数。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如每天减一支，戒烟期间多进行文体活动，如和朋友聊天或打篮球以缓解戒烟的焦虑与不安，和朋友聊天时易吸烟那么聊天时少带烟，找些瓜子，糖果代替，吸烟的朋友家中也少去，家中由妻子，孩子来监督，对于陌生人则说自己不吸烟，对于熟人，则说自己戒烟了，只要态度诚恳，他们会支持的，。第三步，时间控制，每天什么时候吸烟，要有规定，如上午一支，饭后一支。第四步，地点控制，在一些场所，禁止自己吸烟，如在孩子面前，客厅，卧室，要吸则要到阳台，厕所去吸。如此一来，就会使吸烟次数逐渐减少，烟瘾也变小，最后成功戒烟。

回答（2）：

劳资十几年前抽过，十几年后，闻到烟真是她妈的难受啊，都不知抽烟那个人感受是怎样的，闻都难顶了更何况抽

回答（3）：

心要狠一点，坚持住就成功了！

回答（4）：

不用戒了一开始就错了戒不了相信我

回答（5）：

戒烟，戒毒是要恒心的