如何战胜挫折？

2025-05-14 07:39:37

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只有克服孤独，才能战胜沮丧，才能快乐地生活。
运动能够产生增进精神健康的化学和心理因素，提高人的情绪，给人一种成就感和优越感，可以减轻沮丧的人们常有的那种无能为力的感觉。
战胜沮丧，很重要的是多参加一些社交活动，养成经常接触人的习惯。
要注意改变自己的内向性格，更多地广交朋友，遇到挫折时向朋友袒露胸怀，直抒己见。
努力适应环境，多参加一些娱乐活动，及时调整自己的情绪结构，从而达到心理上的康复。
许多研究资料表明，喜欢与别人交往的人，比我行我素的人更容易保持精神健康。孤独感是精神沮丧的前兆。

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。有关挫折的系统的心理学阐释，包括挫折的含义、内容、形式、原因以及解决挫折的方法等。