中午800大卡就差不多了。中午正常吃，不用刻意少吃的。
600--800大卡
不加蛋白粉，两勺奶昔90卡，加了蛋白130卡，还有70卡可以加点自己喜欢的水果，请在营养师指导下使用~~~
600到800大卡，差不多！食物因为可食部，个人饮食习惯的原因不好计算！你要找专业的人帮你观察一下
