郑州传染病医院

肝脏的养护与日常生活中的细节息息相关。那么你知道日常生活中，对于肝脏养护有哪些常见细节呢？
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长期饮酒易造成酒精肝，还可能演变为肝硬化，犹如软刀子杀人，不知不觉中侵害着你的肝脏健康，因此，养护肝脏不容忽视！
酒精肝与脂肪肝，本就是一对孪生兄弟，这对兄弟长相往往还比较让人喜爱。很多人在患上之后肉照吃、酒照喝，并不太在意。其实这时您已经把危险藏在体内，就像一个“定时炸弹”，随时可能爆发。
酒精肝 软刀子最伤人
常年忙于应酬的人都有这样的感觉，酒量越喝越小，停了酒还是气短乏力，食欲不振、面色晦暗，肝区隐痛；甚至有类似慢性肝炎的感觉，如腹部胀满、腹围增大，频繁发生鼻和牙龈出血；殊不知这已是早期肝硬化的信号！
嗜酒造成的酒精肝，在长达十多年的演变过程中易发展为肝硬化，犹如软刀子杀人，不知不觉，当你还沉迷于酒精的麻醉中时，千万要为自己的肝脏着想一下，危险已经在眼前了！
喝酒伤身更伤肝
酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，对人体的毒性很大。

肝脏是我们身体重要的代谢器官之一，而在冬季的时候只要做好饮食、作息等工作就能轻松的做好养肝护肝的工作了，那么具体的做法是什么呢？

关乎健康就不能大意了！了解你的心情！像河南医药科学研究院附属医院挺好的。每天都有不同地方的人前往求助！ 冬季养 肝护 肝的方法有哪些
均衡营养
养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的 造血功 能了。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。