跑步30分钟不能停才能减肥吗

2025-05-20 09:48:02

推荐回答（2个）

回答（1）：

减肥是需要有氧运动，有氧运动能够消除脂肪，而有氧运动一般需要30分钟以上才能够达到上述效果，不过这并不是说一定要一口气跑30分钟以上，跑不动的时候走几步也可以的

回答（2）：

是的

想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。