怎么泡蜂蜜水

用水温要不超过40度的温开水稀释最佳。

泡蜂蜜水的误区

1、不要用金属杯子冲蜂蜜水

在冲蜂蜜水时，一定不要用金属杯子冲蜂蜜水，原因是因为蜂蜜是呈酸性物质，会与金属杯子发生氧化反应，析出游离金属元素，使蜂蜜水变黑影响正常食用。一般情况下最好使用玻璃杯其次是陶瓷杯。

2、不要作为清晨的第一杯水饮用

我们都知道清晨起床后一杯水能帮助清除肠胃废弃物，但蜂蜜水不能作为清晨第一杯水饮用。原因是清晨体内经过一夜新陈代谢的废弃物质还没清除体外又要接受新的物质，新物质与代谢残渣混合不利于蜂蜜中的营养物质吸收;另外蜂蜜水不能更好的补充细胞中的水分，会减缓排尿时间，从而降低体内排毒。

3、不要高温处理蜂蜜

蜂蜜水冲泡，水温最好不要超过60摄氏度为宜。高温容易破坏掉蜂蜜中的维生素、矿物质等营养物质，也会使蜂蜜中的甜味发生改变，产生酸味影响饮用。

扩展资料：

蜂蜜水的功效和作用：

1、美容护肤

蜂蜜有非常好的抗氧化的作用，每天服用天然的老练蜂蜜20-30g，用温开水服用，可以增强体质，美容护肤。蜂蜜还可以直接涂抹于肌肤，用手悄悄按摩，直到脸部有微热即可。其含有多种的维生素、矿物质可以给细胞供给养分，促使其割裂成长。

2、润肠通便

蜂蜜里边含有脂肪酸、丰厚的维他命以及多种矿物质等成分，可以增强肠胃的活动，协助调度肠胃，铲除人体内的毒素，改进便秘的情况。而且蜂蜜里边含有的糖分是果糖以及葡萄糖，这些成分并不会对肠胃形成担负，需求注意的是只要天然老练的蜂蜜才具有润肠通便的作用。

参考资料：

冲泡蜂蜜水时的注意事项-凤凰网

泡蜂蜜水 水温不可超过60℃。

蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤,延缓衰老。

水温过高破坏营养物质

冲蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜，维生素C会损失1/5以上，甚至一半。所以最好用温开水，以40~50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。

蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

喝蜂蜜水的正确方法:
1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了；
2.这个要看杯子大小和个人口味，你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止；
3.一般来说早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很润肠胃的；
4.蜂蜜一用开水泡就变得热气了，要用温水或者冷水，若用温水要先加冷水再加热水，微温就可以了。

一般推荐选择60°C左右的温水冲泡蜂蜜饮用，避免蜂蜜中丰富的营养物质呗高温分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养成分，可以帮助益气补肾、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力。

泡蜂蜜水是比较简单的，将适量的蜂蜜加入到温开水当中，搅拌均匀就可以喝了。

具体的制作方法如下：

一、准备一个水杯,倒一杯开水，等水稍微冷却一下，但是不能太冷。

二、然后将蜂蜜用勺子挖半勺子放入水中进行搅拌，让蜂蜜在水中进行溶解。待完全溶解开就可以喝了。

这里要注意的是：

蜂蜜不可以放的太多，一般用小勺子放入办勺子的量就可以了。

蜂蜜水有一定的养颜美容、润肠通便的作用。蜂蜜水对于人体的帮助是很大的，对于上火或者便秘的人来说，喝蜂蜜水是比较管用的。

天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。

文章来源：蜂蜜-百度百科