我每天晚上睡眠不足，该怎么办？

2025-05-20 06:31:50

推荐回答（5个）

回答（1）：

睡眠不足有两个原因。可以从这两个方面去分析。一是睡觉时间不够。 2是睡觉时间足够，但是却睡得不好。没有睡香甜。如果是第一种情况，那当然，请你放下手机。坚持早起早睡。养成良好的生活习惯。这不就得啦。第二个那就要考虑可能是思虑过度。睡在床上老是想问题，还有就是床铺不够舒适。再就是身体处于亚健康状态。这就需要吃点药物调理。
总之，要做到生活有规律。生活的开心快乐。有病早治疗。那就没事了。
祝你健康快乐！希望你能采纳。希望你能关注我。

回答（2）：

放下手机早点睡，
睡眠不好，
睡觉时间短，
多半是手机闹得。

回答（3）：

找找原因，是不是想的多，工作太累失眠症吗？实在睡不着去医院让大夫开点安定吃吧。

回答（4）：

早睡早起身体好，像你说的睡眠不足是不是工作忙造成的原因，还是有别的什么情况呢

回答（5）：

早睡早起，养成好习惯，是最重要的。