俯卧撑按道理不算是腰部激烈运动，主要是手臂运动，但会对腰肌有所牵拉和刺激您的腰椎间盘膨出，一般不会损失腰肌才对，您这病有可能主要还是腰椎间盘膨出引起的症状，您可以痛得厉害或晚上搞一些热毛巾或热水袋敷一下试试，看看会不会症状有所减轻，敷完后买一支能消炎止痛‘扶他林’或能活血化瘀的啥药膏一天擦3次，再去配合买一些活血化瘀的中成药如：红花片或三七伤痛片内服试试。
