求一个星期就能明显瘦下来的，减肥运动方法

这是我的方法，我曾经试过，但可能不一定适合你，我体重210斤，曾经最疯狂的时候20天瘦了27斤，但是这样可能对身体有一定的损伤，所以你自己看着办吧，下面是方法

1. 平均4天吃一顿饭，平时什么也不要吃，记住是任何东西都不要吃。吃饭的时候，一碗白粥，一盘青菜即可，绝对不可以多吃，水可以随便喝，喝多少都行，（放心，饿不死人的，那些说这么长时间不吃饭会死人的朋友，我告诉你们，我当时一点事情都没有）

2. 熬夜，别跟我说什么熬夜对身体不好，既然你要一个星期明显瘦下去的方法，那就要对自己狠一点，12点不叫熬夜，我2点以前没睡过觉，第二天8点起来，屁事没有，那些说熬不住的人，到底有多娇气啊

3. 每天晚上出去快步走5000米—10000米，不是让你跑，就是走，但也不是散步的速度，是快步走，相当于小跑的速度走路，俗称“暴走”，走到你浑身已经不在出汗为止，很爽的，不骗你，就是可能开始的几天小腿面上会有点疼，但是忍一下就好了。

以上就是我当时的减肥经过20天瘦了27斤，我的大肚子都明显小多了，而且你放心，绝对死不了人，就看你敢不敢用我的方法了，不过先说我的方法绝对是不科学的，我承认，所以你要先考虑清楚你能不能受得了，我当时是因为我的身体素质好才敢这样弄的。

再说一句，这个方法我坚持了半年，虽然后面没有像前面瘦这么猛了，但是半年的时间我从210斤减到现在的147斤，也算成功了吧