看是什么引起的，主要还是针对性解决，是体内湿气过盛引起的，还是长时间坐着引起的劳损的缘故，要是湿气你话平时要多运动！！要是劳损就主要多活动一下腰部和臀部，劳损的话不是一天两天形成的，都是日积月累，所以你要坚持活动运动，刮痧没有多大的效果，只是起到辅助的作用，可以去表层的湿气，也可以汗蒸排湿，运动排湿，不熬夜
