推荐5种治疗方法来缓解疲劳。
1.
枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞子20克，共100克大米和大米。
做法：加水煮粥共同洗净，糖可能是合适的。
作用：安神，健脑。
2.枸杞
生羊脑：羊脑，枸杞子30克。方法：洗净的羊脑和枸杞放入碗中服务，加入葱末，姜末，料酒，盐，热气腾腾的火锅适量，性别似乎是“豆腐脑”。
功效：健脑，调养身体疲劳。
3.
生鸡黄芪：黄芪30克，15克陈皮，肉桂12克，公鸡。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：恢复身体疲劳，体力下降的人。
4.
糯米粥原料人参：人参10克，山药，粳米50克，红糖。
做法：先将人参切成薄片，与大米，山药一起煮粥，加红糖粥熟，而温度采取每日一次。
作用：具有补益元气，抗疲劳，强心等多种作用的粥。
注意：高血压，发烧患者不宜服。
5.鳗鱼山药粥
配料：活黄鳝一条，山药，粳米各50克，各种调料适量。
做法：将黄鳝去内脏切，切片放入碗中，加入料酒，姜，葱，盐调匀，与山药，粳米煮粥共同管理，每日一次。
作用：具有补血，强筋壮骨，经常服用此粥粥翻倍，可以消除疲劳
缓解五个绝招疲劳：
1.早上5点入住在床上分钟
醒来，你应该用5分钟左右的时间赖床---横向和深呼吸，打哈欠，伸展四肢，然后慢慢坐起，穿衣，下床。如果后立即清醒过来，容易导致心脑血管疾病，甚至造成意外亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在沸水中过了几天，反复煮沸的水，自来水停用一夜的“”的壶（可含有大量的军团菌），隔夜茶喜欢。
3.请勿酒后洗澡
饮用和洗澡，血糖储存在体内的浴会消耗体力的活动，因而糖含量显著下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动阻碍身体的恢复存储葡萄糖，再加上浴出汗，容易出现缺乏有效的循环血液量，导致塌陷。
4.应多吃
蜂蜜：空腹，每天早上吃一匙蜂蜜，以五脏，止痛消毒，坚持吃，防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌，抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
日期：营养丰富，含有丰富的糖，维生素，矿物质。
生姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有多种人体所需的氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
关于地面5
浴室没有忍住：在憋尿时，全身处于高度紧张，胃肠道的状态，交感神经会发生暂时性紊乱，血压显著增加。
不要憋大便：不及时，规律排泄大便，大便中的水分就会被吸收。如果这种趋势继续下去的扩张将停止引起直肠大便要求形成便秘。
摄影师目前在日本流行的被称为“手浴”的健康法，据称，这种方法能起到作用，缓解疲劳，适合白领人群。
摄影师很长一段时间是在聚光灯下，眼睛特别容易疲劳;脖子，肩膀由于长期保持一个姿势容易酸痛。当发生这种情况，他们将利用当空气的拍摄优势“手浴”。
“手浴”的方法是这样的：取一盆热水，温度略高于体温为宜，双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间温度不够热，然后再加热水。 “手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解。中国医学柳占稳
北大教授的报告，根据中国传统中医理论，“手浴”由外部刺激产生影响人体经络，达到治病，人类疾病的缓解作用。手的温度升高后，血管开放式的收缩，促进血液循环，肌肉和神经紧张将有所缓解。 “手浴”比“足浴”很简单，人群中一试的办公室。
专家认为，以下几种方法可以消除精神疲劳极为有效：
1.首先应讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心态是开放的，为了减少精神疲劳的发生。一旦出现，应及时表达自己的负面情绪，在心脏不闷，比如找知心朋友谈谈心脏。
2.进餐时间调节。正常进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，如慢跑，骑自行车，游泳，散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，更从容时遇到的困难。事件黄昏时，身体还可以使你更快入睡。
4.多睡觉。其中一个重要原因是睡眠不足精神疲劳。在这种情况下，应该有更多的人来增加每一天的睡眠一小时。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5.把握精力高峰期。有些早晨充满活力，精力充沛晚上有些人觉得自己的精力高峰期极为重要，这样你就可以妥善安排他们的日程安排。
缓解长途旅行的疲劳锻炼，容易疲劳，在这里，推荐一组练习，以帮助您缓解疲劳，很适合空隙用的道路，同时也适合在车上船或飞机使用。
一，手指指尖压住对方。
二，左手握拳，右手紧握左手腕，向外推的力，然后做相反的（注意双手心脏下降）。
三双手手指钩住对方，拉边五秒钟。
四，双手握紧拳头。
五，两腮鼓起气窒息五秒钟。
六，咬紧牙关不放松。
七，大嘴巴无声的呐喊五秒钟。
八，双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九，他的拳头，他的下巴，他的下巴下压牢。
十，脸抬起右手，右手紧贴面部，然后重复换左手。
十一，双手抱住头部上方，头使劲向前用力，双手向后用力。
十二，背靠椅子，双手十指交叉，托住力推进右脑，身体和脑袋顶难的权利。
换位重复。
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