失眠症的治疗

2025-05-13 01:40:10

推荐回答（3个）

回答（1）：

注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

尽量不要使用让人兴奋的食物或者药物，比如，不要饮用浓茶、咖啡，少吃让人兴奋的大蒜等，尤其在睡觉前不要使用这些东西。

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希望对你能有所帮助。
请采纳答案，支持我一下。

回答（2）：

回答（3）：

睡前服用一片阿普唑仑。你会安睡一整晚。不再为失眠而烦恼。