孕妈妈什么时候开始补充叶酸，应该补充多少？

叶酸是一种水溶性维生素，它的绿叶中含量十分丰富，是在孕期的妈妈们不可缺少的物质。叶酸的作用有很多。蛋白质对人体的重要程度不言而喻，叶酸能在人体的蛋白质合成还有细胞分裂和生长过程中具有重要作用。不仅如此叶酸还能促进正常红细胞的形成。一旦缺乏叶酸就会导致红细胞中血红蛋白的生成减少、从而阻止了细胞的成熟，最后引起贫血。在孕期内的准妈妈们对于叶酸的需求也就更大，需要有意的补充叶酸。那么孕妈妈什么时候开始补充叶酸，应该补充多少呢？
叶酸是一种蕴含单一有效成分的维生素，在孕期内它能够有效预防胎宝宝畸形。所以准妈妈们最好是怀孕的头3 个月一直到孕晚期的3 个月期间都需要补充叶酸，每天需要补充的叶酸也不需要太多，不到1毫克就可以了。如果在备孕的话，还可以定期的向人体补充叶酸对备孕也是有帮助的。
为什么怀孕的头三个月要补充叶酸呢。因为这三个月是胎儿神经发育的最重要时期，在这个时候补充叶酸是十分必要的，这样可以预防胎而神经管畸形的。
所谓过满则亏，准妈妈补充叶酸并不是越多越好的。如果过多的补充叶酸，不仅会影响人体对锌的吸收，还会影响胎儿智力的发育。要知道叶酸过多还会掩盖因维生素B12缺乏，导致神经系统受损、影响人体的造血功能。因此还是建议定期做好身体检查，在医生的指导下合理地补充叶酸。

从备孕的时候就可以开始吃叶酸了，按照瓶子上标记的量，一天吃一片或者两片。

备孕的时候就可以补充叶酸了，一般在孕前三个月补充。

备孕的时候就可以开始吃了，一般在怀孕前三个月到怀孕后三个月吃就可以了。

在准备怀孕的时候就应该要开始吃了，每天补充大概400毫克就可以了。