你会蛙泳还是自由泳

刚接触游泳的学员经常会问，应该先学蛙泳还是自由泳呢？这个问题无论是国外还是国内的游泳专家们都提出过不少的建议。从动作的结构来说，蛙泳和另外三个泳姿的动作结构存在明显差异，而自由泳的动作和仰泳及蝶泳非常相似，那么究竟我们应该从哪个泳姿开始呢？看看下面的观点你一定会受益匪浅。

自由泳学起来难

“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难”。“自由泳动作不好掌握，原因有三点：
一.自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说。（看看下面中国自由泳名将“张琳”的换气）
二.自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更费劲。
三.自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

相比之下，蛙泳学起来就容易多了，据了解，现在的游泳培训班一般为10节课，每堂课90分钟。一般身体协调不怕水的成年人往往5-7节课就能学会蛙泳，10节课下来，大部分人都能够游15米以上。可自由泳就不能保证7节课他们都能学会。

自由泳最快，蛙泳最慢

蛙泳入门容易，但想要提高速度，却是最难的。在所有泳姿中，蛙泳的速度最慢，自由泳的速度最快，两者百秒的世界记录相差十几秒。这是为什么呢？每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作，比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走，这就是作用力动作；而手臂前伸则无助于身体前行，就是非作用力动作。
自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，作用力和非作用力动作全部都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。蛙泳游的差的人，甚至可能忙活半天也不往前走。蛙泳速度虽然慢，但它之所以被广泛推广，还与文革时期的特殊环境游关。穆端祥教练回忆，在那个讲究“体育军事化”的年代，蛙泳被赋予了另一项“使命”---武装泅渡。

会蛙泳后如何再自学自由泳学

无论先掌握哪种泳姿，能在水面前进就能极大地增强人的自信，并能进一步培养人的水性。会了任何一种泳姿，再学别的泳姿都比较容易，彼此不会产生妨碍。
很多学会了蛙泳的人都想学自由泳。先双手抓住一块浮板练习打腿和前进；腿的动作顺畅之后，一只手放开浮板做自由泳划臂动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先

我都不会游

我不一样，我都会。