我和你差不多，那就用倒时差的方法，一天晚上就干脆不睡了，一定要忍住，第二天比自己理想的时间早大概2个小时睡，如果还不行，就多几次，应该几天后时间就正常了
我教你一个方法，睡觉时你要放松，不要想着怎样才可以早点睡，脑子不要想太多，或者睡觉前座做运动
