高考前哪些运动可以放松心情？

2025-03-08 07:11:57

推荐回答（5个）

回答（1）：

高考前学生的压力大，精神高度紧张，因此适度的安排一些运动，是有助于缓解学生的压力的，比如慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球等有氧运动，既可以增加肺活量，又可以适当增加身体的疲劳性，有助于睡眠。

回答（2）：

适量的体育活动可以提高神经系统的兴奋性、促进睡眠，对备考时很有帮助的。但我个人觉得不要做太剧烈的运动，做一些有氧运动，例如：慢跑、快走、游泳、跳绳等等。每天固定30分钟的时间，就近找个公园或街心花园漫步也行，能明显的消除紧张的效果。

回答（3）：

高考前的时候切记不要做剧烈的运动，如果心情很焦虑，特别想要放松的话，可以考虑一些轻量级的运动，比如太极，羽毛球，乒乓球等轻运动量的运动。

回答（4）：

一个减压的办法，就是每天在阳光下做韵律运动。所谓的“韵律运动”，是指散步、跑步、有节奏的呼吸、瑜伽、骑自行车、打太极拳，等等。甚至是嚼口香糖的时候，如果以一定的韵律进行，也会成为“韵律运动”。

回答（5）：

除了跑步，还有体育课上和大家打排球，我们还打羽毛球、踢足球、打篮球，每节体育课都很充实，运动之后精神更好了。