想减肥每天早上和晚上原地跑步40分钟并且饭还少吃坚持一个月的话你们觉得会瘦多少？外面太冷了想在家原

2025-05-20 03:46:51

推荐回答（4个）

回答（1）：

我现在150斤。😪
162的身高

这个基数的话坚持一个月，应该可以瘦10斤。我155，以前108斤，高三的时候有一段时间每天早餐喝一杯营养快线，中午就吃一个面包，晚饭不吃，一个星期就廋到了94,我现在就84-86

不过你还可以多喝点普洱茶，平时喝水就喝茶水，效果应该会更好

回答（2）：

在家原地跑不如跳绳，虽然室外冷，如果你能坚持跑上三天就可以成为习惯，第三天往往是瓶颈，之后坚持冬天跑步，你的身体会越来越好，你说的这种强度我不能保证你能减脂，如果必须在家可以试试做健身操

回答（3）：

还有糖类的食品少吃，多吃蔬菜和水果，能瘦个八九斤吧。

回答（4）：

最好的办法就是洗衣服咯，发热不说特别减肥，注意手洗，一个月20斤