成人补锌什么药好？饮食需要注意什么？应该补充这类营养比较好吗？

2025-05-20 21:03:33

推荐回答（3个）

回答（1）：

补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。但是水果中除了富含维生素和必要的微量元素外，其含糖量较高，所以并不建议单一选择水果进行补锌，还有多种食物中都含有锌，可供选择的有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、黄豆、玉米、芹菜等肉类和主食类，建议选择多种食物综合补充，不仅可以补锌，还可以补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。
望采纳，谢谢

回答（2）：

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

回答（3）：

从备孕开始，每天都要服用两袋妥金，建议保证3个月服用时间，这样有助改善精子质量和活性，既能增加女性受孕率，也能保证健康的胎儿。