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如何增肥，本人179cm130多斤，严重偏瘦，我怎么才能快速增长体重，都快皮包骨头了

2025-02-26 10:39:17

推荐回答（4个）

回答（1）：

你180的个子最起码要150左右。是有点瘦了，夏天到了，还是赶紧增肥吧。一、你可以少量多次吃饭这样可以吸收的多些。二、您尽量不要吃辛辣油腻食物对脾胃有影响的。最好看看自己的遗传情况，肠胃问题，饮食计划做个全面分析，看看自己体质，怕冷还是胖热，湿热还是过敏，然后针对自己的体质改善一下自己的身体偏颇体质，加强营养，个把月时间就可以恢复体重了。你有时间百度一下中国增肥第一人的微博，他提出的营养增肥还可以，增肥这东西说实话没什么难的，和减肥一样，能吃能动就好，不要刻意寻求什么偏方和增肥药就好。加油！

回答（2）：

多吃多运动

回答（3）：

多吃饭是最好的办法

回答（4）：