跑步能减肥吗？怎样跑才是最好的（在跑步机上？

2025-05-15 19:09:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

跑步当然能减肥了，应该跑上45分钟，我可以交你有种跑法叫变速跑，效果很好的，就是以快速跑、中速跑和走不断的交替，一般交换时间为每2~5分钟。
你还要注意的是跑了补以后会有强烈的饥饿感，你要控制饮食才能减下来。

回答（2）：

能，在操场跑或公园跑最好，在跑步机上跑让人很容易疲劳，而且空气也不好。

回答（3）：

能是你有跑步冲动的场所均可要有坚持

回答（4）：

可以，但要注意你的饮食和生活习惯，最重要的还是坚持。

回答（5）：

能但需要坚持