主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类. 吃新鲜的水果，多运动。
还是好好的运动吧，饮食上还要控制一点
我吃奶片瘦的22斤
没有
