是早上健身好还是晚上睡觉前健身好

2025-05-22 22:52:10

推荐回答（2个）

回答（1）：

建议选择早上锻炼，因为晚上睡觉前锻炼后大脑皮层会兴奋而导致久久不能睡眠，进而影响睡眠质量！

回答（2）：

锻炼时间最好的是下午2点到7点，是人体兴奋的时期，最好不在早上锻炼
，因为刚睡醒，有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。