减脂需要请私教吗？

我觉得不需要，你只是想要减脂而已，健身教练一般是针对性的帮你某个部位塑形的，而且你想想看那些自己减肥成果的，他们不也没有请教练么！

而且我去健身房的时候健身教练让我报课程的时候我说我只想自己跑跑步，教练跟我说跑步是减脂瘦身的，我不需要瘦身只需要部分塑形，听完之后我就真的忍不住想笑，我去健身房就是为了减脂瘦身，顺便出出汗，排排毒的，我对塑形真的不感兴趣，什么马甲线，对我都是浮云，我也没那方面的需要，所以就很理所当然的，而且更加坚定的拒绝了教练的好意。

所以教练自己都说了，这也不是我自己想当然的觉得的，教练一般是教器械的比较多，他们会帮你定制一套完整的健身方案，事实上你又不是要塑形，那么这套方案你自己也是可以制定的，比如饮食上吃什么食物，可以把每周每顿吃的都事先安排好，吃饭的时间，吃饭的量，什么时候运动，运动消耗多少卡路里，运动完了怎么样，自己完全可以给自己制定计划的。

所以不管是什么角度我都觉得真的没必要请私教，你上网搜搜什么食谱减脂好，什么运动方案能够减脂，照着做或者加上你自己的理解做成一个完整的方案就好了，你看郑多燕减肥操不也是她自己想出来的么，你要的不是教练而是一个坚定的决心，你要是没决心那还是不行的，因为你会给自己找各种理由说没时间去上课，或者不高兴去上课。

说实话，我认为简直完全没必要请私教。为什么这么说呢？私教是会指导你一些方式方法还有，平时的进餐要求，但是我认为你只要不是增肌塑形，都没有必要去请私教。我并不认为是叫没有益处，只是针对于减脂来说，你花的钱也得不到什么收益，如果说你家庭富裕不在乎钱的话，我认为请个私教也挺好的。

健身房都会有一些流动的健身教练，我觉得你牢牢把握住这个，就可以很好的掌握一些健身的知识。在我上了大学减脂的过程中，我是没有请私教的，最后我也达到了很好的减肥效果，虽然没有请私教，但是也是做了一些功课，所以说不请撕掉的话，最好是买一些书籍来看，因为可以知道平时都吃一些什么，在锻炼的过程中需要注意什么。

我认为减脂，主要你是要做一些有氧的运动，听说是跑步或者是跳绳，都可以很好的去减肥。因为本身你是要减肥，所以说，塑形或者是增肌的小技巧，你根本不需要掌握，平时在营养摄取上吃的东西要稍微注意一下，多吃一些粗粮，还有就是节食的情况下，要注意营养均衡。

减肥是一个长久而漫长的过程，所以说一定不要急于求成，你不可能既减脂又增肌，什么事情都得一步一步来，所以你在第一步减脂的过程中，我建议是不用请私教，多去查找一些视频，多去寻找一些有氧运动，在后期增加无氧运动的时候，再请私教，也来得及。

有必要。但是实在是没钱的话，那也就不要强求自己了，没事儿去做做拉伸、去跑跑步、去游游泳、爬爬山之类的就好了。但是如果经济支持的话，还是建议去请个私教，或者说报个培训班（我是学院派），我觉得不管做什么，想要做好，就需要别人的指导，最起码别人指导之后，你可以学的更快更好（这里我们不谈论天才，也谈论坑货老师。。）虽然你现在的目标只是减脂，很单一，但是你想想真的就只是这样吗？比如游泳，相信不少人在游泳池看到过各种游泳姿势吧~有的还以为自己的姿势特别帅，可是在旁人眼中呢？

游泳培训班老师说过，教那种会游泳，但是是野路子出来的，特别难，因为习惯已经养成了，他们更愿意教一个一点都不会的人~你像野路子上来的，你觉得他学会蝶泳的概率是多大？报班请老师是为了给自己打下好的基础，为了更好的发展是有必要的~