缺铁性贫血可不可以吃鱼

2025-05-21 02:07:44

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回答（1）：

缺铁性贫血可以吃鱼。
平时要多注意营养，膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如紫米、紫菜、木耳、西红柿等，均有食疗作用。
特别值得一提的是，紫米是十分珍贵的水稻品种，有“米中极品”之称，民间一直作为补品、有药谷之称，且含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素。

回答（2）：

缺铁性贫血的饮食：1、不能食用大蒜　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。2、不能喝牛奶　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。　　3、少食碱性食物　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。4、不能喝咖啡　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

回答（3）：

可以