青海缺氢吗

是的，青海位于青藏高原，海拔较高，因而气压相对较低，空气密度相对较低，所以会不同程度地存在缺氧现象。

但这个“缺氧”并不是说空气中氧气所含的比例比海平面低，而是空气密度下降，一次呼吸获得的氧气不如在低海拔地区时获得的那么多。

空气密度随海拔高度的升高而下降，空气中含氧量也相应下降。

青海省平均海拔约3500米，东部地区海拔相对较低，在2000米左右；西部柴达木盆地平均海拔2600~3000米；青海南部牧区和北部祁连山区海拔最高，从3500米到4800米不等。青海湖周边地区海拔在3200~3300米；省会西宁市海拔为2240～2260米。

虽然人体对海拔高度变化的适应能力存在明显的个体差异，而且与年龄、性别、体质等无明显关联，但如果海拔不超过3500米，或气压不低于海平面的70%，通常不会有明显的高原反应。即使有，也只是轻微的气喘、易疲劳、头痛、头昏和心跳加快，一般数天之内就会自然消失。

但如果海拔上升较快、较高，超过3500米，则会明显增加高原反应发生的几率，症状也更加严重，而且除加大外源性氧气供应（吸氧）或进入高压氧舱外，没有更加有效的缓解手段。此外，如在高海拔地区发生呼吸道感染之类的病症，会明显加重高原反应症状。

在日常生活中，注意少动、缓行、少饮酒、多喝水，多休息，少进行重体力活动，吃饭只吃八成饱（与腹压变化有关），适当垫高枕头，提前服用抗缺氧保健品（如红景天胶囊或口服液），注意保暖，根据气温变化随时增减衣物，都可以减少或缓解高原反应。

其实，在海拔相对较高地区工作、生活、旅游，心理因素更加重要。保持一颗平常心，不要总想着“我在高原，我会有高原反应”之类的念头。

青海海拔较高，气压相对较低，空气密度相对较低，所以会不同程度地存在缺氧现象。
但这个“缺氧”并不是说空气中氧气所含的比例比海平面低，而是空气密度下降，一次呼吸获得的氧气不如在低海拔地区时获得的那么多。
但只有在一些高海拔的州县会存在高原反应，在西宁还是不严重的。