如何把肥胖转化为肌肉还要体重不变

这个估计没办法做到，不过减肥倒是可以
1、肌肉型肥胖症：肌肉型肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，虽然捏起来的赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。通常会有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的肥胖情形。

　　治疗方法：慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢复的运动，才能解决肌肉型下并身肥胖。

　　2、脂肪型肥胖症：脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。

　　治疗方法：就是最好全身性的减肥，首先，控制好自己的体重，安排适当的减肥计划。

　　3、浮肿型肥胖症：浮肿型肥胖是属于水份太多的肥胖者，像广州紫荆妇女儿童医院专家说的，以手指头按压皮肤后放开，皮肤会暂时凹下的状况，那么就是属于浮肿型肥胖。造成浮肿型肥胖的原因在于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

　　治疗方法：浮肿型肥胖必须要配合利尿、流汗等方法进行改善，严重的话还必须看医生，浮肿型肥胖就是身体出了问题，造成循环不顺。

　　4、混合性肥胖症：混合性肥胖者最复杂，结合了脂肪型、浮肿型、肌肉型等类型，而大部份的下半身肥胖表者都是属于此类型，所以，此型肥胖者当然不容易减下来。

　　治疗方法：此种肥胖者最好的解决方式就必须结合1～3的解决方法，循序渐进的慢慢改善自己的肥胖，千万不可以着急。