怎样预防肥胖？

2025-05-19 20:43:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

回答（2）：

1提高对健康的认识，先充分意识到肥胖的危害 2树立正确的饮食观念，学习常用的营养知识 3增加运动，4养成良好的生活习惯， 5保持愉快的心情，对管理体重也有很大影响

回答（3）：

1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用

回答（4）：

吃饭之前可以喝一些水.
减少食量.
一个懂得自己要美丽的女人,
就应该懂得自己的食量,
能控制.
还有,
这个也是我一直以来的在真理:\\
能站就不坐,
能坐就不躺..
要把这些东西像自己喝水一样.
是自己生活的必须.
而不是因什么而刻意去做的东西..
这样.
你一定可以继续向完美走去.
(我不知道这些能不能够帮你,但是我知道的
就这么多.)
希望你能成功!
继续像完美走去...

回答（5）：

肥胖是大家现在很多人面临的问题，虽然肥胖和个人体质有一定关系，但导致肥胖的最主要的因素的确还是由于饮食的问题。如何饮食才能做到避免肥胖呢？视频中给你方法。