一个人一天吃多少水果对健康比较好

2025-05-19 02:19:44

推荐回答（2个）

回答（1）：

每天吃多少水果比较合适？

回答（2）：

建议每天吃半斤水果就可以了。可以早上出门的时候带个苹果或者香蕉，晚上回家再吃点水果。而且从种类上说，水果最好大于两种。一般情况下，一个中等大小的水果，大约是100克香蕉，120颗猕猴桃，160个苹果的，每天大约达到这些摄入量，对身体比较好。而且注意颜色的搭配，深色系的营养比浅色系的营养高。每个人的身体不一样有的人消化功能和胃部比较好，可以多吃一些，但有的人胃部不是很好怕凉，所以吃一个苹果也是可以的，要根据个人的身体情况来决定没有完全订量，必须吃才会有效果，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天坚持吃水果才会对身体有很好的效果。