自从汶川地震后，我就有地震后遗症。我是内江人，今天又地震了，我很害怕，反应很强烈，我该怎么办？

心理学认为，面对重大灾难性事件，心理的恢复和身体的恢复一样需要时间，甚至是更长的时间。因此，面对不断遭受“余震”的心灵，我们能做的就是给它时间；再能做的，就是以恰当的方法善待它当液体中的溶质达到最高限度，就会产生饱和。我们的心理也一样，如果接受同一种信息的刺激过多，超过了心理的限度，也会出现饱和。到底多少信息可以达到心理饱和，这与个人的心理基础及处理信息的方式有关系。
地震是一次强烈的刺激，在我们接受信息源的过程中，当我们感到难受时，如果能通过运动、听音乐等方法来主动调整，就不容易遭到心理饱和的袭击；相反，如果我们无所作为，对自己的悲伤听之任之，则容易出现心理饱和。另外，当心理饱和出现了，告诉这是正常的心理现象，继而采取主动的调节措施，可以尽快走出饱和期。
比如说，在一段时间里，可以有意识地掐断信息源；积极进行体育锻炼；转移注意力；主动求助专业帮助,相信，经过积极调整，我们的心灵是能够走出心理饱和期的。从心理学的角度来看，人的情绪和情感按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：激情、心境和热情。
激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭。比如地震刚发生时，我们强烈的悲伤和痛哭就属于激情状态。
而心境是一种一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。地震过后，也有一些人，心里总是感觉很难受，心头像是被阴云笼罩着，这就属于一种心境了。
热情是一种强有力的、稳定而深刻的情感。热情虽不如激情强烈，但较激情深刻而持久；它有时虽不如心境广泛，但较心境强烈深刻而稳定。积极投身灾区建设，为灾区的重生出谋划策，这些理智的行动，都可以激发热情，本身也是热情的一种表现形式。
因此，激情退去，并不意味着“消沉”“麻木”，只要有理智的行动在，就是一种进步。

这属于一种心理疾病，是经历过地震后留下的恐惧症，我个人建议你看心理医生辅助治疗一下比较好。

撤出巴蜀到平原去～
四川的山已经严重风化。
就是非地壳震源的振动，
也会造成山体结构姓的崩塌堕落灾害。
这样的山体风化形成的震动难以防范，
不知道什么时候什么地点，
就会出现大山解体的情况。
……
为此，
本着君子不立危墙之下的守则，
还是远离险地为要哦～

我也是内江人，但是没有经过512的地震，那时候在浙江上班没感受到。内江其实不用担心地政的，因为内江是一个穹隆地带，简单点说就是地下室一块很大的整石板，地震的破坏性会远远低于其他飞穹隆地带地区，我是威远的
老乡，望采纳

去看下心理医生，可以帮到你的