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每组动作做20RM好，还是15RM好？ 20RM会不会消耗肌肉？
每组动作做20RM好，还是15RM好？ 20RM会不会消耗肌肉？
2025-05-19 21:25:30
推荐回答（1个）
回答（1）：
一般是分只能做6-8次的重量，和只能做12-15次的重量，做三组
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