不好，大重量的肌肉恢复是36到48小时，不是专业的健美运动员根本达不到大重量，看你健身的目的，如果是增肌，不好，减脂的话一个星期也要5天最好！你可以威我，我健身三年了
不好，适量休息有助于健身后肌肉的增长，5天太长了点
