这个没有可比性。爬多少级楼梯和跳多少次绳比较呢？爬楼的速度是多少？跳绳的速度又是多少？楼梯的坡度是多少？跳绳你脚离地高度又是多少？.........所以这个不太好说。个人认为跳绳比较合适，但需掌握每次的运动量。因为爬楼梯和爬山一样，其实对膝关节是不好的，容易受伤。
那就开爬多少楼梯跳多少绳了，正常来说跳绳要比爬楼梯运动量大，而且跳绳时全身运动更健康，更有益锻炼身体！
想减肥就推荐跳绳，频率高，全身脂肪肉肉都在动
