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之前用康宝莱减肥，已经瘦了将近二十斤，现在又胖回来了，怎么办啊？

2025-05-13 19:23:06

推荐回答（3个）

回答（1）：

你是不是又没控制住自己的嘴巴？其实只要是想减肥的人，都应该了解过膳食纤维这个东西。

第一、膳食纤维几乎是没有热量的，相比其他精细类的食物来说，富含膳食纤维的食物就比较适合减肥的人，比如高纤的燕麦、苹果、甘薯类等。

第二：高膳食纤维的食物其他营养价值非常高，比如常见的蔬菜、水果这些不仅有高膳食纤维，其他营养成分也很高，这样可以更好的满足减肥者的基础代谢需求。

第三：减肥的人适当摄取膳食纤维可以减少暴饮暴食的情况，因为膳食纤维吸水膨胀之后可以增加我们的饱腹感，这样可以减少食物的摄入量。最近一直在用的溶养乐就是包含的了很多的膳食纤维，所以才能快速的瘦下来，而且里面加入了有益生菌，可以调理肠胃，就算是胃不好的人也是能吃的。

回答（2）：

不管是用康宝莱减肥还是用其他方式减肥，比较多人忽视的一个观点就是巩固体质，减到目标体重不代表减肥周期就完成。减到目标体重后会有到一个巩固期，因为身材是有记忆的，减下来要进行进行相应的巩固，巩固好体质以后饮食管理好，这样身材才能很好保持。
如果胖回来的同时体脂率增加，这样首先不要节食减肥，重新进行饮食管理，均衡好营养，以后减下来注重巩固，跟后期热量管理。

回答（3）：

一下坚持减肥成功就不容易反弹了，你肯定是中途半途而废了，更容易反弹。要管住嘴迈开腿，不懂问我