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像这种的8块腹肌得练多长时间? 每天练多少个?

2025-05-22 08:29:54

推荐回答（6个）

回答（1）：

首先，让我们对这种身材感到由衷的赞美。他在健身里可不能是菜鸟，明显是刻苦训练的效果，如想达到此种身材，要先降低身体脂肪比，以及全面的力量训练配合有氧训练。不过是在腹肌训练上额外多下点功夫。

回答（2）：

没基础的话，早上练50个晚上再练50个，你如果体型不胖的话2个月就行了。

回答（3）：

这个太瘦了，健身里顶多算个菜鸟。变成这样很容易，只要你够瘦，练两个月8块没问题。

回答（4）：

至少一个小时

回答（5）：

天天健身吧

回答（6）：

半年，肚子上还不能有赘肉

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