用脑过度造成大脑兴奋或生活不规律都回失眠，应该及时的调整自己的作息，加强适当的体育锻炼，睡前喝一些牛奶也可以有助睡眠。睡觉时自然放松，想说丹田部位深长细匀的呼吸（肚齐以下两公分处），这样是最佳的睡眠方法，试试看吧。
我从小就这样，应该没有关系。
我也是这样的··
