缺少睡眠的人多吃什么比较好？

2025-05-13 23:31:05

推荐回答（5个）

回答（1）：

每天工作时间那么长，肯定很疲劳，先用热水泡脚，里面放几滴醋，可以消除疲劳，然后睡前喝一杯温热的牛奶，也是可以帮助睡眠的。成年人每天最好保持八个半小时的睡眠。特别是22:00-2:00这短时间，肝和肾排毒的时间。

回答（2）：

带皮的茄子可以消除疲劳，茄子皮中有一中生物活性成分

回答（3）：

睡前喝温牛奶
多吃红糖小米粥

回答（4）：

核桃，牛奶

回答（5）：

缺少睡眠的人可以在晚上的吃完饭吃点香蕉，或者睡前喝一些酸枣仁

缺少睡眠的人 多吃什么比较好？