如何控制自己的玻璃心，一点点委屈都受不了？

其实现在有玻璃心的人很正常,以前我也是这样,只要你愿意去改变,很多人自己愿意在多大程度上变得成熟 愿望越强烈，变化就越彻底越快速。我们越愿意在更大程度上改变自己，就会越来越多地看到之前我们无法看到的，对他人造成的伤害。有时甚至让自己震惊。试着减慢自己说话的节奏,谦卑待人,找到一个积极的对象，模仿其行为 留心观察一下自己身边那些朋友最多的人，他们和你的行为有何不同之处

他们是不是每天都保持着开放态度，是不是经常被激怒？他们发短信聊天时是不是经常开你玩笑还带着^_^(笑脸)的表情符号？是不是经常主动称赞别人？是不是主动光顾你的个人主页和你打招呼？ 找到一个你一直真正钦佩与欣赏的人，他/她的行为举止可能总是温润有礼，尊重他人的自尊，赋有同情心。寻找和他/她共处的机会，模仿会自然发生的。

 再找到一个消极的对象 把她作为镜子，从她的身上识别出自己类似的行为模式与局限，反思自己什么时候会表现出情绪失控行为。我们越焦虑，就越难以认识到自己当下的攻击行为，但随着进步，这会变得容易。认识到的越多，改变就越广泛。当别人冒犯了我们时，思考一下我们是否对别人也做过同样的事？当我们意识到后，难过的感觉马上降低了。 扩展你的社交圈，找到那些你愿意献出最好的自己的人与之度过第一，也是最重要的一点，玻璃心不需要解决，这就好比一年三百六十五天总有下雨打雷的日子，难道天天阳光灿烂才对么？更何况，我的一年只是比别人多阴了两天，就有那么急切的需求要改善。所以，丢掉要解决她的思想包袱，这是最正常不过的生理反应。接受她，也是接受自己。

 第二，每次自己觉得玻璃心的时候，写下来，用文字丰富的记录下来，写的过程你可能痛哭流涕，也可能写着写着一个寒颤，额，这有什么啊？我怎么大惊小怪的。无论是什么都记录下来。

 第三，读书。推荐《少有人走的路》，结合自己玻璃心的经历（不是有日记嘛），在你平静的时候回看自己的心理路程？我当时为什么那么伤心？我为什么就觉得人家不喜欢我了？事情真的如我所想么？渐渐你会发现，很多事都是自己“大惊小怪”了。

第四，经历了以上四步，你可能有天忽然明白，其实压根儿没人在乎我，我却还为了别人纠结的七荤八素。当然，这些都是过程，不要去过份自责自己的不完美。

 最后，玻璃心不是一定要解决的问题，祸福相倚，也许不经历玻璃心的历练，你永远不会放下别人的挑衅、眼光、质疑，而为了自己的光坚定不移的往前走。这些都是过程，每一段都不能跨越。只有慢慢改变