增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
但是，瑜伽在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
此外，瑜伽健身还要确保营养充足，多摄入蛋白质和维生素等等。可以考虑适量的吃一些蛋白粉，来补充，登了 PQfitness.’，在网上、门店、都可以咨询， 自行选择。
练习正位瑜伽的作用大了去了，可以美容养颜、减肥、缓解疲劳、舒缓心情、改善睡眠等等的一些作用，我练习之后觉得效果是非常好的！
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