山药,莲子,伏苓,薏米,芡实可以一起煮着吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合煮着吃，可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。具有清热解毒、除湿利尿，健脾养胃，补血补肾，益气安神的功效。
可以调节脾胃，再配合运动和控制饮食的确有减肥的功效。但是光吃这个药想瘦不太现实。你可以直接服用成药参苓白术丸。
